Hidangan Sederhana Untuk Menjaga Kesegaran Kulit Saat Ramadhan
Dalam menjaga stamina tubuh di bulan yang penuh hikmah ini kita harus
menjaga pola makan agar tetap sehat dan bugar. Makanan ini bisa membuat
kulit selalu segar dan sehat berseri selama bulan puasa.
Tak terasa Puasa kali sudah kita jalani selama 15 hari dalam satu bulan ini, Namun bukan berarti kita membiarkan kulit kita menjadi kusam dan kering dikarenakan kurangnya Nutrisi yang kita konsumsi. Pada waktu berbuka puasa dan sahur, kebiasaan para wanita sering kali tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi, pokoknya bikin kenyang kenyang. Padahal menentukan makanan yang tepat bisa membuat kulit kita bercahaya kembali. Kami sarankan Jangan sampai kulit kita menderita saat menunaikan ibadah puasa.
Nah untuk mencukupi hal tersebut, maka kita harus mengkonsumsi makanan dan minuman berikut;
Tak terasa Puasa kali sudah kita jalani selama 15 hari dalam satu bulan ini, Namun bukan berarti kita membiarkan kulit kita menjadi kusam dan kering dikarenakan kurangnya Nutrisi yang kita konsumsi. Pada waktu berbuka puasa dan sahur, kebiasaan para wanita sering kali tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi, pokoknya bikin kenyang kenyang. Padahal menentukan makanan yang tepat bisa membuat kulit kita bercahaya kembali. Kami sarankan Jangan sampai kulit kita menderita saat menunaikan ibadah puasa.
Nah untuk mencukupi hal tersebut, maka kita harus mengkonsumsi makanan dan minuman berikut;
1. Minum Air Putih sebanyak 8 Gelas dalam Sehari;Ini sangat penting Saat kita menjalankan ibadah berpuasa, karena untuk memenuhi cairan yang hilang saat siang hari. Akibat dari minimnya cairan selama siang hari bisa mempengaruhi terhadap kulit kita. Untuk itu, kita berusaha banyak minum air mineral saat sahur dan berbuka puasa untuk mencukupi asupan yang dibutuhkan tubuh. Supaya tubuh lebih segar, kulit tetap kenyal dan tidak mengalami kekeringan.
2. Brussel Sprouts/Kubis Mini
Sayuran yang satu ini hampir sama dengan kubis, hanya bentuknya saja yang lebih mungil yang sama lezatnya. Kita daat menemukan sayuran tersebut di pasar tradisional maupun supermarket. Vitamin C yang dihasilkan sangat tinggi dan sangat baik untuk membuat kulit kita selalu segar dan cerah merona.
3. Tomat
Sicantik manis merah merona ini dapat kita sediakan sebagai jus yang segar buat buka puasa, dimakan langsung atau diolah bersama sayur yang lain. Tomat ini merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang membuat tubuh dan kulit kita terhalangi dari bahaya radikal bebas. Untuk itu kami sarankan mulailah masukkan tomat dalam menu masakan harian anda selama bulan puasa.
Sayuran yang satu ini hampir sama dengan kubis, hanya bentuknya saja yang lebih mungil yang sama lezatnya. Kita daat menemukan sayuran tersebut di pasar tradisional maupun supermarket. Vitamin C yang dihasilkan sangat tinggi dan sangat baik untuk membuat kulit kita selalu segar dan cerah merona.
3. Tomat
Sicantik manis merah merona ini dapat kita sediakan sebagai jus yang segar buat buka puasa, dimakan langsung atau diolah bersama sayur yang lain. Tomat ini merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang membuat tubuh dan kulit kita terhalangi dari bahaya radikal bebas. Untuk itu kami sarankan mulailah masukkan tomat dalam menu masakan harian anda selama bulan puasa.
4. Konsumsi Brokoli, Wortel, dan Bayam
Ketiga sayuran tersebut dengan sangat mudah dapat kita temukan. Vitamin A yang terkandung dalam tiga sayur tersebut bisa mendukung kulit dalam hal regenerasi. jus wortel sebagai minuman saat berbuka, Brokoli panggang saat sahur, dan sayur bayam bening merupakan menu yang disarankan.
5. Daging Merah yang Tanpa Lemak
Salah satu hidangan yang dapat kita nikmati saaat buaka puasa yaitu rendang, rawon dan soto daging hangat, itu memang mantab Shob. Akan Tetapi kita harus bisa membatasi untuk mengkonsumsi daging merah. Pilihlah daging merah yang tanpa lemak untuk pasokan zat besi yang dapat menghalangi lingkar hitam pada mata kita.
6. Susu... Sedikit Saja...!!!
Tiada larangan bagi kita berhenti konsumsi susu hewani, sebab susu hewan ialah sumber kalsium yang sangat baik buat kesehatan tubuh kita. Akan tetapi kita harus hati-hati dalam mengkonsumsi susu, jangan sampai kebablasan sehingga bisa membuat kulit terkena radang seperti halnya jerawat dan bisul. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium saat bulan ramadhan cukup konsumsi Dua gelas susu hangat low fat waktu buka puasa dan sahur.
Ketiga sayuran tersebut dengan sangat mudah dapat kita temukan. Vitamin A yang terkandung dalam tiga sayur tersebut bisa mendukung kulit dalam hal regenerasi. jus wortel sebagai minuman saat berbuka, Brokoli panggang saat sahur, dan sayur bayam bening merupakan menu yang disarankan.
5. Daging Merah yang Tanpa Lemak
Salah satu hidangan yang dapat kita nikmati saaat buaka puasa yaitu rendang, rawon dan soto daging hangat, itu memang mantab Shob. Akan Tetapi kita harus bisa membatasi untuk mengkonsumsi daging merah. Pilihlah daging merah yang tanpa lemak untuk pasokan zat besi yang dapat menghalangi lingkar hitam pada mata kita.
6. Susu... Sedikit Saja...!!!
Tiada larangan bagi kita berhenti konsumsi susu hewani, sebab susu hewan ialah sumber kalsium yang sangat baik buat kesehatan tubuh kita. Akan tetapi kita harus hati-hati dalam mengkonsumsi susu, jangan sampai kebablasan sehingga bisa membuat kulit terkena radang seperti halnya jerawat dan bisul. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium saat bulan ramadhan cukup konsumsi Dua gelas susu hangat low fat waktu buka puasa dan sahur.
7. Whole Wheat
Sajian Produk-produk whole wheat dapat kita rasakan dalam bentuk roti atau sereal. Hasil Produk makanan yang disajikan dari whole wheat dapat Anda jadikan sajian waktu sahur karena sangat praktis dan kaya akan selenium. Selenium itu sendiri bisa membantu sel-sel kulit untuk melaksanakan perbaikan dan regenerasi. Kami sarankan bagi anda yang mau konsumsi whole wheat untuk memilih sereal yang tiada mengandung gula, karena, apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa memicu jerawat pada wajah.
Rawatlah kulit anda dengan minuman dan buah makanan cantik tersebut untuk menghadapi hari yang fitri.
Sajian Produk-produk whole wheat dapat kita rasakan dalam bentuk roti atau sereal. Hasil Produk makanan yang disajikan dari whole wheat dapat Anda jadikan sajian waktu sahur karena sangat praktis dan kaya akan selenium. Selenium itu sendiri bisa membantu sel-sel kulit untuk melaksanakan perbaikan dan regenerasi. Kami sarankan bagi anda yang mau konsumsi whole wheat untuk memilih sereal yang tiada mengandung gula, karena, apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa memicu jerawat pada wajah.
Rawatlah kulit anda dengan minuman dan buah makanan cantik tersebut untuk menghadapi hari yang fitri.
Itulah ulasan singkat dari kami dan Terimakasih semoga Barokah dan Manfaat bagi kita semua. Aminnn...
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon